Entries by Tomasz Rymanowski

Ból kręgosłupa lędźwiowego. Praktyczny przewodnik.

Ból kręgosłupa. Zadbaj o mięśnie odcinka lędźwiowego. Doskonale wiemy że odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest podatny na przeciążenia. Zarówno te stricte sportowe jak i te związane z pracą czy innymi codziennymi obowiązkami. Mimo świadomości w dalszym ciągu część osób zaniedbuje swój kręgosłup bagatelizując objawy bólowe. W konsekwencji przewlekły ból kręgosłupa znacząco wpływa na jakość życia pogarszając […]

Aplikator wieloigłowy. Dlaczego warto go stosować?

Aplikator wieloigłowy LYAPKO. Informacje ogólne.  Aplikator wieloigłowy to narzędzie przeznaczone do szerokiego stosowania w terapii kompleksowej oraz profilaktyce różnych schorzeń a także stanów patologicznych. Wykorzystywany w gabinecie fizjoterapeuty równie dobrze sprawdzi się w warunkach domowych. Z aplikatora wieloigłowego mogą korzystać zarówno osoby dorosłe jak i dzieci. Specjalne ułożenie igieł wykonanych z różnych metali oraz metalicznych […]

Masaż jako skuteczne rozwiązanie wielu problemów!

Kiedy Twoje ciało potrzebuje masażu?  Bardzo możliwe że już korzystałeś/łaś z masażu lub dopiero planujesz taki krok. Z masażu warto skorzystać zawsze jeśli tylko mamy taką możliwość i nie występują żadne przeciwwskazania zdrowotne. Przecież każdy z nas chce czuć się dobrze. Regularne korzystanie z masażu daje taką możliwość! Twoje ciało będzie dawać Ci sygnały że […]

Techniki mobilizacyjne dla stawu skokowego. Kompletny przewodnik!

Co tak naprawdę mobilizujemy? Zacznijmy od anatomii stawu skokowego! W tym artykule przedstawię Ci rozbudowany ale przede wszystkim skuteczny schemat działania odnośnie mobilizacji stawu skokowego. W pierwszej kolejności musimy jednak zacząć od samej anatomii dla lepszego zrozumienia tematu. Przed przystąpieniem do części praktycznej poświęć chwilę na zapoznanie się z teorią. W końcu zależy Ci na […]

Ćwiczenia korekcyjne, gimnastyka korekcyjna. Co musisz wiedzieć?

Ćwiczenia korekcyjne. O co w nich chodzi? Ćwiczenia korekcyjne jak i gimnastyka korekcyjna jest zestawem ćwiczeń ukierunkowanych na istniejące lub powstające wady postawy. Ten specyficzny zestaw ćwiczeń zarówno zapobiega jak i leczy istniejące dysfunkcje naszego organizmu. Istnieje przekonanie że zarówno ćwiczenia korekcyjne jak i gimnastyka korekcyjna jest zarezerwowana jedynie dla dzieci. Oczywiście jest to błędna […]

Ból pleców w trakcie pracy. Poznaj skuteczne ćwiczenia.

Ból pleców w trakcie pracy. Jakie są prawdziwe przyczyny? Ból pleców to dolegliwość coraz częściej dotykająca Polaków. Można powiedzieć że ta dysfunkcja nie ma zarezerwowanej kategorii wiekowej. Z powodu bólu kręgosłupa cierpią dzieci, młodzież jak i osoby dorosłe. Niewiele osób zwraca uwagę na swoją postawę w życiu codziennym co w konsekwencji może okazać się problematyczne. […]

Core fitness. Trenuj ze mną na Pradze Południe.

Mieszkasz na Pradze Południe? Trenuj w Core Fitness! Jeśli mieszkasz na Pradze Południe, Pradze Północ, Targówku, Wawrze, Wesołej lub jeśli po prostu Core Fitness znajdujący się przy ul. Zamienieckiej 80 jest Ci po drodze to wybór klubu fitness powinien być prosty! Właśnie tutaj poprowadzę dla Ciebie Twój trening personalny. „Core” to jedna z kilku lokalizacji […]

Ból barku. Czy możliwe że to zespół cieśni podbarkowej?

Ból barku. Czy możliwe że to zespół cieśni podbarkowej? Zespół cieśni podbarkowej lub jak to woli zespół ciasnoty podbarkowej/konflikt podbarkowy jest dysfunkcją zlokalizowaną w okolicy naszego stawu ramiennego. Najczęściej dotyka osoby po 40-45 roku życia. Dodatkowo na ten rodzaj dysfunkcji narażeni są przede wszystkim sportowcy oraz osoby wykonujący ruchy ręki nad głowę (ruch powyżej 90 stopni […]

Trening personalny na świeżym powietrzu! Korzystaj z lata.

Trening personalny na świeżym powietrzu. Skorzystaj ze słonecznego lata. Lato zbliża się wielkimi krokami. Coraz wyższa temperatura powoduje że chętniej przebywamy na świeżym powietrzu. Spacery, jazda na rowerze, spotkania z przyjaciółmi. Każdy przy dobrej pogodzie chętnie wybiera „plener”. A gdyby to samo zrobić z treningiem? No właśnie! Warto skorzystać z pięknej, słonecznej pogody i trenować […]

Trening personalny w domu! Zacznij już dziś!

Trening personalny w domu to prawdziwa oszczędność czasu! Nie da się zaprzeczyć. Trening personalny w domu to prawdziwa wygoda. Jeśli w Twoim domu jest wystarczająco dużo miejsca by trenować dlaczego nie wykorzystać takiej możliwości? Największym plusem takiego rozwiązania jest bezsprzecznie oszczędność czasu. Oczywiście sam trening w fitness klubie z trenerem personalnym też jest świetnym wyborem […]