Entries by Tomasz Rymanowski

Rozciąganie statyczne, balistyczne czy dynamiczne? Które wybrać?

Rozciąganie. Czy naprawdę warto? Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji treningowej! Napisz do mnie już dziś! Ciągle słyszysz że warto a nawet trzeba się rozciągać ale nie do końca  wiesz o co w tym wszystkich chodzi? Czym właściwie jest rozciąganie i od czego zacząć? Wiesz już że trening to „bodziec”, sygnał do rozwoju. Aby trening zadziałał potrzebujesz […]

Ból pleców. Co robić? Czy trening mi pomoże?

Ból pleców. Czy trening mi pomoże? Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji. Zacznij trenować i pozbądź się bólu. Napisz do mnie już dziś! Dlaczego właściwie odczuwasz ból pleców? Może przyczyna jest Twój charakter pracy? Jak wynika z raportów które przeprowadza Centralny Rejestr Chorób Zawodowych najczęściej ból zlokalizowany jest w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Zaraz za odcinkiem lędźwiowym pojawia […]

Wolne ciężary czy maszyny? Kiedy i dlaczego?

Wolne ciężary czy maszyny? Co lepsze? Chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni? Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji. Napisz do mnie już dziś! Zastanawiasz się co wybrać? Sztangę, hantle a może maszyny? Wiele osób ma podobny problem i zastanawia się jak w jak najlepszy sposób zaangażować do pracy trenowane mięśnie. Metod treningowych jest wiele i każdy z nas […]

TRX. Uniwersalny przyrząd na siłowni. Czy warto?

TRX. Uniwersalny przyrząd na siłowni. Dziś słów kilka o lubianych mniej lub bardziej pasach TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE. Aktualnie przyrząd znajdujący się na prawie każdej siłowni czy to w strefie „treningu funkcjonalnego” czy w pomieszczeniach stricte przeznaczonych do treningu przy użyciu taśm. Czy klubą fitness opłaca się poświęcać aż całe pomieszczenie by przeprowadzić ten rodzaj treningu? Dlaczego […]

ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE. Czy naprawdę warto?

Czym są ćwiczenia wielostawowe? Dowiedz się jak ćwiczyć na siłowni! Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji treningowej. Napisz do mnie! Zastanawiasz się czym są ćwiczenia wielostawowe? Często słyszy się teorie że trening powinien bazować na ćwiczeniach wielostawowych bo to one tworzą „fundament” treningowy. Zgadza się. Ćwiczenia wielostawowe są „fundamentem” treningowym! Jak sama nazwa sugeruje w ćwiczenia „wielostawowe” […]

Wady postawy a trening na siłowni? O czym musisz wiedzieć?

Wady postawy a trening na siłowni. O czym warto wiedzieć? Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji treningowej. Ćwicz pod okiem profesjonalisty! Napisz do mnie! Wady postawy to coraz częstszy problem zauważalny już we wczesnym wieku dziecięcym. Przedział osób posiadających wady postawy jest niestety szerszy i dotyczy też bezpośrednio osób dorosłych zgłaszających się na treningi personalne. O tym […]

Zapalenie ścięgna Achillesa. Objawy, przyczyny, leczenie.

Zapalenie ścięgna Achillesa. Poznaj objawy, przyczyny oraz sposoby leczenia. Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji treningowej. Ćwicz pod okiem profesjonalisty! Napisz do mnie! W pierwszej kolejności należy odpowiedzieć na pytanie czym jest samo ścięgno Achillesa? Achilles jest największym ścięgnem człowieka. W naszym organizmie nie ma drugiego tak rozbudowanego i mocnego ścięgna jak ścięgno Achillesa. Jeśli chodzi o […]

Ból szyi. Poznaj przyczyny, objawy i ćwiczenia.

Ból szyi i karku? Jak trenować i  co może być przyczyną? „Boli mnie kark„ „Mam zmęczone ramiona„ „Czuję ból z tyłu głowy i dyskomfort w trakcie pracy„ Oraz wiele innych określeń. To często słyszę od swoich pacjentów zgłaszających się na fizjoterapię czy klientów na treningi personalne. Ból szyi i karku to przypadłość która w pewnym […]