Ćwiczenia korekcyjne, gimnastyka korekcyjna. Co musisz wiedzieć?

ćwiczenia korekcyjne warszawa

Ćwiczenia korekcyjne. O co w nich chodzi?

Ćwiczenia korekcyjne jak i gimnastyka korekcyjna jest zestawem ćwiczeń ukierunkowanych na istniejące lub powstające wady postawy. Ten specyficzny zestaw ćwiczeń zarówno zapobiega jak i leczy istniejące dysfunkcje naszego organizmu. Istnieje przekonanie że zarówno ćwiczenia korekcyjne jak i gimnastyka korekcyjna jest zarezerwowana jedynie dla dzieci. Oczywiście jest to błędna interpretacja!

Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci i dorosłych?

Śmiało można zaryzykować stwierdzenie że gimnastyka korekcyjna w przypadku dzieci powinna być działaniem obowiązkowym. Biorąc pod uwagę okres intensywnego wzrostu kościec młodego człowieka jest bardzo podatny na deformację. Okres dziecięcy jest to czas w którym ciało dziecka kształtuje wiele cech motorycznych. Niestety, istnieje wiele czynników wpływających w negatywny sposób na sposób lokomocji: chodzenie, bieganie jak i na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. To wszystko może mieć negatywne skutki w przyszłości.

Innymi, niewątpliwie istotnymi czynnikami mającymi negatywny wpływ na postawę ciała u dzieci jest: 

  • Nadwaga.
  • Brak ruchu w tym duża ilość dnia w pozycji siedzącej (nauka) lub korzystanie w komputera.
  • Ciężki plecak z książkami.
  • Źle dobrane obuwie.
  • Stres i przemęczenie.
  • Wrodzone zmiany aparatu ruchu.
  • Nieodpowiedni sposób odżywiania, braki w diecie oraz wiele innych

A co w przypadku osób dorosłych?

U dorosłych również występują wady postawy i w tym samym stopniu potrzebują ćwiczeń korekcyjnych. Niestety te dolegliwości nie mają zarezerwowanej kategorii wiekowej. Istnieje również ścisłe powiązanie między wiekiem dziecięcym a wiekiem dorosłym w kwestii wad postawy. Wszystkie niewyprowadzone zmiany z okresu dziecięcego będą miały negatywny wpływ i skutek w życiu dorosłym.

Jeśli w okresie dziecięcym zaniedbamy rehabilitację, gimnastykę korekcyjną, dbałość o postawę to w przyszłości możemy spodziewać się wielu problemów. Dlaczego? Ponieważ nasz organizm wszystkie zmiany w danym segmencie będzie kompensował zmianą ustawienia segmentów sąsiadujących. I tym oto sposobem dotarliśmy do rozwiązania zagadki odnośnie gimnastyki korekcyjnej a dokładniej przedziału wiekowego i konieczności jej stosowania.

Inne czynniki wpływające na wady postawy już w wieku dorosłym?

  • Przede wszystkim stres i brak odpowiedniej regeneracji.
  • Źle dobrane stanowisko pracy lub brak ergonomii pracy.
  • Nadwyrężająca praca. Zarówno praca statyczna np.: praca w biurze jak i praca fizyczna.
  • Nadwaga, brak diety a także brak ruchu.

W przypadku jakich wad stosujemy ten rodzaj ćwiczeń?

Każda wada postawy ma przypisany zestaw ćwiczeń. O jakie wady postawy dokładnie chodzi?

  • Plecy okrągłe, wklęsłe, wklęsło-okrągłe, płaskie.
  • Zmiany skoliotyczne (skolioza).
  • Klatka piersiowa kurza oraz lejkowata.
  • Kolana koślawe oraz szpotawe.
  • Stopa płaska, stopa płasko-koślawa.
  • Stopa szpotawa oraz wydrążona.

Przykładowe ćwiczenia w przypadku wad postawy!

Diagnozując daną wadę postawy w indywidualny sposób zostają dobrane ćwiczenia. To bardzo istotne by nie powtarzać schematów tylko w indywidualny sposób podejść do każdej osoby. Tylko takie podejście okaże się działaniem skutecznym.

Czy ten rodzaj ćwiczeń można wykonywać jedynie na siłowni. Oczywiście że nie! Jeśli chodzi o gimnastykę korekcyjną nie potrzebujemy siłowni. W przypadku tego rodzaju ćwiczeń najważniejszym obciążeniem jest ciężar naszego ciała. Jeśli chodzi sprzęt treningowy warto go wykorzystać z tym że nie będą to hantle czy innego rodzaju ciężary. Będą to akcesoria treningowe typu taśmy thera band, mini band, piłki fit ball itp.

Wykup pakiet ćwiczeń korekcyjnych na siłowni lub u siebie w domu! Skontaktuj się ze mną!

Zastanawiasz się gdzie mogą być realizowane ćwiczenia i kto może z nich skorzystać?

  • Jeśli Twoje dziecko ma zdiagnozowane wady postawy lub masz przypuszczenia że powinno skontaktuj się ze mną!
  • Jeśli chcesz by Twoje dziecko miało zapewnioną profesjonalną opiekę fizjoterapeutyczną w kwestii ćwiczeń korekcyjnych skorzystaj mojej oferty. Ćwiczenia prowadzę zarówno w wybranych fitness klubach jak i w domu.